Terugblik tweede bijeenkomst voor partners van mensen met PTSS, over Grenzen & Zelfzorg

De tweede bijeenkomst van het traject voor partners van mensen met PTSS stond in het teken van grenzen en zelfzorg. Na een kort welkomstmoment en het delen van hoe iedereen erbij zat, doken we samen de verdieping in.

Al snel werd duidelijk dat veel partners terechtkomen in een soort voortdurende strijd, strijd met de situatie, met de ander, maar ook met zichzelf. Het gevoel geen controle te hebben kan leiden tot uitputting. Juist daarom werd benadrukt hoe belangrijk het is om deze strijd los te laten. Verdriet en pijn mogen er zijn en door ze toe te laten blijft er meer energie over voor de dingen die er écht toe doen.

Er was ook aandacht voor het hervinden van positieve ervaringen zoals gezelligheid, waardering en verbondenheid. Vaak raken die in de druk van het zorgen en het waken verloren, maar juist deze momenten kunnen weer kracht en perspectief geven. Een ander belangrijk thema was controle. Veel partners herkennen de neiging om alles te willen beheersen of oplossen, uit liefde of zorg. Tegelijkertijd werd besproken dat dit patroon juist kan vastlopen. Door te oefenen met het loslaten van controle en het duidelijk stellen van grenzen, ontstaat er ruimte voor eigen behoeften en herstel.

Grenzen aangeven bleek niet altijd gemakkelijk. Soms roept het schuldgevoel of angst voor conflict op. Toch kwamen er waardevolle inzichten naar voren nl. dat grenzen niet betekenen dat je minder betrokken bent, maar juist dat je jezelf overeind houdt. Een deelnemer verwoordde het treffend: “Ik wil mijn kinderen iets anders meegeven dan steeds maar aanpassen en mezelf wegcijferen.” Ook het mechanisme van ontkenning kwam aan bod , het vermijden van pijn of het vasthouden aan een slachtofferrol. Door dit bespreekbaar te maken, konden deelnemers onderzoeken hoe ze zelf met deze dynamiek omgaan en welke stappen mogelijk zijn om daaruit te breken.

Wat de bijeenkomst bijzonder maakte was de openheid en herkenning binnen de groep. Het delen van ervaringen gaf steun en hielp om te voelen dat je er niet alleen voor staat. De afwisseling van uitleg, oefeningen en gesprekken zorgde voor een prettige balans tussen theorie en persoonlijke toepassing.

De belangrijkste boodschap van de dag? Zelfzorg is geen luxe, maar noodzaak. Door grenzen te leren voelen en aangeven, ontstaat ruimte voor herstel en nieuwe energie. En dat is niet alleen waardevol voor jezelf, maar ook voor je partner en je gezin. Met deze inzichten op zak kijken we vooruit naar de volgende bijeenkomst, waarin communicatie en verbinding centraal zullen staan.

Ik ben tevreden met dit artikel!