Het dondert, het bliksemt en het regent hormonen

Terugblik bijeenkomst 'Lets Talk Menopause'. 
Het was een avond vol inzichten, herkenning en praktische tips over de pre- en menopauze. Hoe kennis, voeding en zelfzorg je door de storm van de overgang loodsen. Van verwarring naar bewustwording, grip op de hormonale achtbaan. Een inspirerende reis, langs slaap, voeding en zelfzorg in de overgang. Herkenning, humor en handvatten om sterker door de overgang te gaan.

Tijdens deze inspirerende bijeenkomst doken we samen met de experts van 𝐋𝐞𝐭𝐬 𝐓𝐚𝐥𝐤 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 o.l.v. Desiree Dils in de wereld van de pre- en menopauze. Een levensfase die vaak vol vragen zit, maar ook kansen biedt om beter voor jezelf te zorgen. Keuzes maken en daarbij ook kiezen voor jezelf.

We ontdekten hoe belangrijk het is om vaker bewust voor onszelf te kiezen. Van kleine keuzes zoals de telefoon ’s ochtends even laten liggen, tot grote stappen richting een gezondere leefstijl, zelfzorg stond centraal. De avond bracht een mix van wetenschappelijke kennis, praktische tips en persoonlijke herkenning. Zo hoorden we van slaapexpert Dr. Merijn van de Laar dat slecht slapen niet per se een ramp is, en dat een meer “oer”-achtige manier van rust pakken juist kan helpen.

Ook voeding kwam uitgebreid aan bod
Onbewerkte producten die de hormonale balans ondersteunen, het vermijden van gember, vet in de ochtend overslaan, en starten met water en limoen. Zelfs kruiden zoals hibiscusthee passeerden de revue als hulpmiddel tegen opvliegers. Hoe bewegen, hoe klein de eerste stapjes ook zijn, een enorm verschil gaat maken in je welbevinden.
We werden ons bewust dat maar liefst 70% van de supermarkt vol ligt met ultra bewerkte, ziekmakende producten. En hoezeer ons lichaam juist gebaat is bij eenvoudiger, voedzamer eten. Dat inzicht alleen al kan cravings verminderen en meer energie opleveren.

Herkenning
Naast de feiten klonk er ook veel (h)erkenning: hoe irritant de combinatie van ADHD en overgang kan zijn, en hoe bevrijdend het is om te horen dat we niet de enigen zijn. De deelneemsters weten nu wat helpend is, hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen en daardoor ook voor de ander.

Puberhormonen
En laten we eerlijk zijn, de overgang komt zelden alleen. Terwijl je zelf probeert te dealen met opvliegers, moodswings en slapeloze nachten, staan er vaak óók #pubers in huis die hun eigen hormonale achtbaan rijden. Het resultaat? Een huishouden dat meer wegheeft van een tropische storm dan van een rustig briesje. De combinatie van puberhormonen en overgangshormonen zorgt soms voor knetterende lucht, onverwachte uitbarstingen en een spanningsveld.

Kennis en humor
Maar en dat bleek tijdens deze avond vol inzichten, het hoeft niet alleen maar overleven te zijn. Met kennis, humor en praktische tips kun je leren meedeinen op de golven.

Want ja, het dondert en bliksemt. Maar tussen de buien door schijnt er ook zon In de vorm van meer zelfkennis, bewustere keuzes en soms zelfs een opgelucht lachsalvo.

Ik ben tevreden met dit artikel!